•:*¨`*:•. ][ (منتديات ȘавӑҮа ) ][.•:*¨`*:•.
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
•:*¨`*:•. ][ (منتديات ȘавӑҮа ) ][.•:*¨`*:•.
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
•:*¨`*:•. ][ (منتديات ȘавӑҮа ) ][.•:*¨`*:•.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

•:*¨`*:•. ][ (منتديات ȘавӑҮа ) ][.•:*¨`*:•.

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مجموعة تمارين رياضية

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™
Admin
Admin
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™


مشآركآإتـﮯ : 8887
تققَييِمـﮯ : 29
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 03/08/2009
؏ـمرْے : 29

مجموعة تمارين رياضية Empty
مُساهمةموضوع: مجموعة تمارين رياضية   مجموعة تمارين رياضية Emptyالخميس نوفمبر 19, 2009 5:10 am

مجموعة تمارين رياضية Bsm2


طابت
اوقاتكم اعزائي الرياضيين... احب ان اضع بين ايديكم بعض التمارين الرياضيه
والتي تستطيع عملها في اي وقت ومكان.. وبحكم الطلبات على هذه التمارين من
خلال الأعضاء في المنتدى ... وددنا ان تكون هنا في SPORT علها تفيد في
الحياه اليوميه..


مره اخرى نتمنى لكم دوام الصحه والعافيه


تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

مجموعة تمارين رياضية 06080607193947

Uneven pushup


مجموعة تمارين رياضية 06080607222161

من الأمام

مجموعة تمارين رياضية 0608060724081

Elbow pushup

مجموعة تمارين رياضية 06080607251517

Table pushup


مجموعة تمارين رياضية 06080607264087

Wide arm pushup


مجموعة تمارين رياضية 06080607280543

Dip

مجموعة تمارين رياضية 06080607290753

Decline pushup



مجموعة تمارين رياضية 0608060730252

Walking pushup

مجموعة تمارين رياضية 06080607313253

Hindu pushup


مجموعة تمارين رياضية 0608060732196

Diver bomb pushup

مجموعة تمارين رياضية 06080607385236

Triangle pushup



مجموعة تمارين رياضية 0608060739589

Finger tip pushup


مجموعة تمارين رياضية 06080607410994

Clap pushup


مجموعة تمارين رياضية 0608060742059

Hand stand pushup


مجموعة تمارين رياضية 06080607430341

One armed pushup

مجموعة تمارين رياضية 06080607440281

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

مجموعة تمارين رياضية 06080607461016

Grass hoppers



مجموعة تمارين رياضية 06080607483326

Hindu squat

مجموعة تمارين رياضية 06080607494548


Lunging plyo-drill

مجموعة تمارين رياضية 06080607504596

One-legged squat

مجموعة تمارين رياضية 06080607510674

تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard

مجموعة تمارين رياضية 06080607585713

Oblique crunch


مجموعة تمارين رياضية 06080608004059


Straight legged sit-up


مجموعة تمارين رياضية 06080608020038

Legs out crunch


مجموعة تمارين رياضية 06080608030482

Fludder kicks


مجموعة تمارين رياضية 06080608040487

Elbow twist


V-up

مجموعة تمارين رياضية 06080608071674



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

مجموعة تمارين رياضية 06080608114473

Bear walk

مجموعة تمارين رياضية 06080608123848

Crab walk



مجموعة تمارين رياضية 06080608131641

Horse pushup


مجموعة تمارين رياضية 06080608142440

Bridge

مجموعة تمارين رياضية 06080608152089

Pyramid

مجموعة تمارين رياضية 06080608154869

Bridge Pushup

مجموعة تمارين رياضية 06080608171289

X-Pushup

مجموعة تمارين رياضية 06080608175591

Stretch Pushup

مجموعة تمارين رياضية 06080608192458

Spider crawl


مجموعة تمارين رياضية 06080608194981




مجموعة تمارين رياضية 13150_sb_kickin


مجموعة تمارين رياضية 13150_sb_squeeze_twist_crunch

مجموعة تمارين رياضية 13150_lateral_flexion_on_sissel_exercise_ball

مجموعة تمارين رياضية 13150_008lumbarrollwithsisselexerciseball

مجموعة تمارين رياضية 13150_alt_arm_swings_ball_power_weight

مجموعة تمارين رياضية 13150_sb_alt_ful_sit-up


اتمنى ان اكون افدتكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la2009banat.banouta.net
قلم داعية
Vip
Vip
قلم داعية


مشآركآإتـﮯ : 2417
تققَييِمـﮯ : 13
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 29/10/2009

مجموعة تمارين رياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة تمارين رياضية   مجموعة تمارين رياضية Emptyالخميس نوفمبر 19, 2009 12:43 pm

مجموعة تمارين رياضية 765669

راااااااااااااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.d0r0e0a0m.banouta.net
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™
Admin
Admin
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™


مشآركآإتـﮯ : 8887
تققَييِمـﮯ : 29
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 03/08/2009
؏ـمرْے : 29

مجموعة تمارين رياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة تمارين رياضية   مجموعة تمارين رياضية Emptyالخميس نوفمبر 19, 2009 2:56 pm

مجموعة تمارين رياضية 378276
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la2009banat.banouta.net
قلم داعية
Vip
Vip
قلم داعية


مشآركآإتـﮯ : 2417
تققَييِمـﮯ : 13
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 29/10/2009

مجموعة تمارين رياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة تمارين رياضية   مجموعة تمارين رياضية Emptyالإثنين نوفمبر 23, 2009 9:23 am

عفواا
هادا من الواجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.d0r0e0a0m.banouta.net
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™
Admin
Admin
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™


مشآركآإتـﮯ : 8887
تققَييِمـﮯ : 29
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 03/08/2009
؏ـمرْے : 29

مجموعة تمارين رياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة تمارين رياضية   مجموعة تمارين رياضية Emptyالإثنين نوفمبر 23, 2009 10:32 pm

يسلمووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la2009banat.banouta.net
آטּـِفِآسِگ دفِـِآيِـِے
شرطية صبايا
شرطية صبايا
آטּـِفِآسِگ دفِـِآيِـِے


مشآركآإتـﮯ : 1275
تققَييِمـﮯ : 7
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 08/10/2009

مجموعة تمارين رياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة تمارين رياضية   مجموعة تمارين رياضية Emptyالجمعة ديسمبر 11, 2009 3:39 pm

مجموعة تمارين رياضية 765669
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
●Ġάмξ όvëŕ●
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
●Ġάмξ όvëŕ●


مشآركآإتـﮯ : 502
تققَييِمـﮯ : 1
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 12/08/2009
؏ـمرْے : 28

مجموعة تمارين رياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة تمارين رياضية   مجموعة تمارين رياضية Emptyالأحد ديسمبر 13, 2009 4:58 am

يسلمووووو أسعد فتاه بالعالم على موضوعك الرائع
جزاك الله خيراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
τмήєєτќ м3є
مشرفة
مشرفة
τмήєєτќ м3є


مشآركآإتـﮯ : 2175
تققَييِمـﮯ : 4
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 13/08/2009
؏ـمرْے : 28

مجموعة تمارين رياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة تمارين رياضية   مجموعة تمارين رياضية Emptyالثلاثاء يوليو 27, 2010 5:36 am

يسلموووو ع الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™
Admin
Admin
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™


مشآركآإتـﮯ : 8887
تققَييِمـﮯ : 29
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 03/08/2009
؏ـمرْے : 29

مجموعة تمارين رياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة تمارين رياضية   مجموعة تمارين رياضية Emptyالإثنين أغسطس 09, 2010 12:44 pm

يعطيكم العافية ع المرور يالغوالي..!
شكراآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la2009banat.banouta.net
 
مجموعة تمارين رياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لبسة رياضية أنيقة للبنات
» تمارين لزيادة الطول
» مجموعة اكلات عراقية
» مجموعة اكسسوارات رائعه
» مجموعة ازياء وشنط ولا أروع.....!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•:*¨`*:•. ][ (منتديات ȘавӑҮа ) ][.•:*¨`*:•. :: ●القصـور التعليمية و الهادفة✍ :: |الصًحة و الطًطًب|-
انتقل الى: