•:*¨`*:•. ][ (منتديات ȘавӑҮа ) ][.•:*¨`*:•.
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
•:*¨`*:•. ][ (منتديات ȘавӑҮа ) ][.•:*¨`*:•.
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
•:*¨`*:•. ][ (منتديات ȘавӑҮа ) ][.•:*¨`*:•.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

•:*¨`*:•. ][ (منتديات ȘавӑҮа ) ][.•:*¨`*:•.

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™
Admin
Admin
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™


مشآركآإتـﮯ : 8887
تققَييِمـﮯ : 29
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 03/08/2009
؏ـمرْے : 29

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Empty
مُساهمةموضوع: رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..!   رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Emptyالأربعاء يونيو 06, 2012 11:12 pm

تشير
أحدث دراسة أعدها المركز الصحي في العاصمة التشيكية براغ المقدمة قبل شرح
الخطوات والطرق المفيدة في تخفيف الوزن الى أنه لا يمكن إنقاص الوزن على
سبيل المثال خمسة كيلوغرامات في خمسة أيام دون ارتفاعه لاحقا، لأن هذه
السرعة تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مضاعف مستقبلا. أما في حال اتباع النصائح
والخطوات التي سترد في هذا التقرير فيمكن تخفيض الوزن بشكل بطيء وبستمرار.

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066

ويقول معدو الدراسة إنه للحصول على أفضل النتائج ينبغي تنويع الأغذية
والإقلال من كميتها، أي تناول اللحوم مرتين والسمك مرتين والطعام النباتي
مرتين وتناول الخضار المسلوق مرة واحدة مع تناول الفاكهة والخضار بشكل
يومي.

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066

ولفتوا إلى أهمية تجنب الإفراط في تناول الطعام في الوجبات الثلاث وتوزيع
ذلك إلى خمس وجبات خفيفة يوميا بفارق ساعتين يبن الوجبة والأخرى مع ضرورة
مضغ الطعام بشكل جيد وتناول العشاء حتى الساعة السادسة مساء كحد أقصى تحت
إضاءة خفيفة، لأن الإنسان يأكل بشكل مضاعف عندما تكون الإضاءة قوية.

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066

وتنصح الدراسة بوضع الطعام في صحون صغيرة لأن العين هي مفتاح المعدة، وينصح
لمن لا يقتنع بذلك أن يتتاول كأسا من الماء قبل تناول الطعام حتى تمتلئ
المعدة، كما ينصح أيضا بشرب الماء بعد شرب القهوة لأنه ينظف الأمعاء
وينعشها.

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066

ويقول لوبومير بروخاسكا أحد معدي الدراسة إنه توجد عادات على الإنسان
تجنبها مع تطبيق هذه النصائح مثل عدم الأكل ومشاهدة التلفاز، ذلك أن تناول
الطعام يتم في هذه الحالة بكميات كبيرة دون أن يكون الشخص جائعا ويصبح هذا
الأمر عادة وبالتالي بشكل أوتوماتيكي عند إشعال التلفاز يشعر الجسم بحاجته
للطعام.

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066

وأكد على ضرورة تخفيف تناول السكريات والتوابل الحارة لأنها تشجع الجسم على
إجراء تغيرات في مجال زيادة الشهية على الأكل الزائد وإعطاء الجسم حقه من
النوم، لأن التعب والإرهاق والتوتر دون نوم كاف تتسبب في طلب الطعام من أجل
تعويض الطاقة التي يصرفها الجسم.

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! C066

ونصح بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون المعدة
فارغة أو دون قائمة بالحاجيات التي يتوجب شراؤها، لأن الجوع في هذه الحالة
يجعل الإنسان يشتري كميات من الطعام أكثر مما يحتاجه، بالاضافة إلى تناوله
أطعمة يشتهيها هناك مثل الخبز ما يدفع الجسم لطلب المزيد منها .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la2009banat.banouta.net
♡ פـگـٲېۃ ٵڀٿـ๛ـٱ۾ـہ ≈
مشرفة عآمة
مشرفة عآمة
♡ פـگـٲېۃ ٵڀٿـ๛ـٱ۾ـہ ≈


مشآركآإتـﮯ : 2117
تققَييِمـﮯ : 8
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 04/08/2009
؏ـمرْے : 25

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..!   رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Emptyالأحد يونيو 17, 2012 7:57 pm

موفقة بأختياراتك
وبمواضيعك القيمة
شـــكـــــــراأإآ
يا رشيقة رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! 401644
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
≈ Άbëķ Ǫŕbί‏ ‏♥
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
≈ Άbëķ Ǫŕbί‏ ‏♥


مشآركآإتـﮯ : 444
تققَييِمـﮯ : 1
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 26/10/2009

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..!   رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Emptyالأحد يوليو 01, 2012 2:44 am

معلومآت ستفيدنآ
جزآك الله خير ي عسل
ننتظر الافضل والجديد منك
رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! 120211
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
☺♥♪أإحسآآسي غير♪♥☺
مشرفة
مشرفة
☺♥♪أإحسآآسي غير♪♥☺


مشآركآإتـﮯ : 1380
تققَييِمـﮯ : 6
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 02/08/2010
؏ـمرْے : 25

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..!   رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Emptyالأحد يوليو 01, 2012 11:51 pm

شكررا على المعلوومات الحلووة مثلج ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cutegirls2.ahlamontada.com/
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™
Admin
Admin
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™


مشآركآإتـﮯ : 8887
تققَييِمـﮯ : 29
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 03/08/2009
؏ـمرْے : 29

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..!   رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Emptyالأربعاء يوليو 11, 2012 2:36 am

•ƒřάẃŁά• كتب:

موفقة بأختياراتك
وبمواضيعك القيمة
شـــكـــــــراأإآ
يا رشيقة رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! 401644


العفوووو حبيبتاه رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! 1071165058
منوره دوؤؤؤبه
رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! 85889
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la2009banat.banouta.net
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™
Admin
Admin
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™


مشآركآإتـﮯ : 8887
تققَييِمـﮯ : 29
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 03/08/2009
؏ـمرْے : 29

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..!   رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Emptyالأربعاء يوليو 11, 2012 2:42 am

≈ Άbëķ Ǫŕbί‏ ‏♥ كتب:

معلومآت ستفيدنآ
جزآك الله خير ي عسل
ننتظر الافضل والجديد منك
رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! 120211


وجزاك بمثلي منوره حبيبتي
شكرآ لتواجدك في موضوعي رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! 175564524
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la2009banat.banouta.net
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™
Admin
Admin
¬ضَحيُة صًمـْتَ »™


مشآركآإتـﮯ : 8887
تققَييِمـﮯ : 29
ٺاݛݐڿ تڛݘݐڵـﮯ : 03/08/2009
؏ـمرْے : 29

رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..!   رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! Emptyالأربعاء يوليو 11, 2012 2:47 am

☺♥♪أإحسآآسي غير♪♥☺ كتب:
شكررا على المعلوومات الحلووة مثلج ^^


أحسساسي غير

اشكرك ع طلتك وردك الرائع
واتمنى استفدتي
يعطيك العافية رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..! 938276
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la2009banat.banouta.net
 
رِششششّآآقةةَ وْ تخسيًسسسِّ ..!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•:*¨`*:•. ][ (منتديات ȘавӑҮа ) ][.•:*¨`*:•. :: ●القصـور التعليمية و الهادفة✍ :: |الصًحة و الطًطًب|-
انتقل الى: